10時就寝

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睡眠時間が短いと太りやすくなる、って知ってからの、私のその後について。いつもなら帰宅後の私はスピード感ゼロ。晩ごはんを食べて、洗い物をして、洗濯して、部屋干しして、クイックルワイパーで掃除して、お風呂入って、とかたいしたことのない、地味な用事。テレビに気を大いに取られながら、のろのろとこなします。引っ越ししてきたときに どーん と奮発して、ピンクのかわいい液晶テレビを買いました。引っ越し前は、パソコンでテレビを観てたから、テレビ自体を持ってなくて。私のパソコンさんは、そんなに新しいものでもないから、モニタで見るテレビは見にくくて。それもあって、新しいピンクの液晶テレビが嬉しすぎて、すっかりテレビっ子。それにずっと液晶テレビが欲しかったの。しかもピンクよ？今まで全然、テレビに興味のない生活だったのに、今ではテレビがしっかり楽しみのひとつ。テレビもネットもあっというまに時間が経つから、寝る時間が少しずつ短くなっちゃってて。でも“睡眠時間が短いと太る”なんてとんでもない情報を知ってしまったからには、今まで通りでいられるはずなし。帰宅後の私は実にスピーディーで効率的です。早く寝ることしか考えてまてん。もちろんテレビもネットも楽しみは必要。だから、洗濯とかお風呂とか、そういう用事をスピーディーにするようになりました。そして、10時就寝大成功。目覚めも格段に良くなりました。5時半に起きるけど、７～８時間も眠れちゃってます。朝、「あーよく眠れた」ってかんじ。実にハッピー。それに、お肌が作られるのは、10時から2時。その10時から2時までの間には寝ていないとダメって、よくききますよね。これもクリア。最近、本当にお肌の調子がいい。いつも朝、起きた時は眠くて眠くて仕方なくて。起きるときに感じている強い眠気って、自分が思っている以上に、体に大きなストレスを与えているんだろうと思います。誰しも。けど、それがすごく楽になりました。たかが睡眠時間がほんの少し増えただけなのに心が平和だわ～。なんかよく眠れた♪って思えることが、こんなに幸せだったとは～！起きる時に感じるストレスがひとつ減ったことで、そりゃ、ストレスによる食べ過ぎは、きっと多かれ少なかれ改善されると思うー。ここ20日間くらいは、ほとんど、10時には寝てまつ。なにをほったらかしても、しばらくは10時就寝をできる限り、続けたいと思いまつ。